Fühlen Sie sich häufig müde, abgeschlagen oder innerlich unruhig? Ihr Körper funktioniert - doch Sie spüren, Leben ist anders.
Als erfahrene Physiotherapeutin und zertifizierter Health Coach in der Schweiz begleite ich Sie dabei, Ernährung, Bewegung und Lifestyle professionell zu optimieren.
Ernährung
Eine gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht und strikten Regeln – doch genau das passt meist nicht in den Alltag. Gemeinsam finden wir heraus, welche Lebensmittel Ihnen wirklich gut tun und wie Sie Ihre Ernährung flexibel gestalten können. So gewinnen Sie Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude zurück – ganz ohne starre Vorgaben.
Training
Regelmässiges Training für mich die Allround-Medizin! Mit meinem physiotherapeutischen Wissen entwickle ich für Sie ein individuelles Trainingskonzept, das effektiv ist und gleichzeitig Freude macht. So stärken Sie Muskeln, Herz und Immunsystem, finden mehr innere Balance und integrieren Bewegung Schritt für Schritt nachhaltig in Ihr Leben.
Mentale Gesundheit
Stress, Unruhe oder das Gefühl, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein, rauben Kraft. In meinem Coaching begleite ich Sie dabei, Stress abzubauen, Ihre innere Widerstandskraft zu stärken und mehr Klarheit zu finden. So entsteht wieder Balance – und Sie können Ihren Alltag mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit gestalten.
Blutanalyse
Stress, Unruhe oder das Gefühl, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein, rauben Kraft. In meinem Coaching begleite ich Sie dabei, Stress abzubauen, Ihre innere Widerstandskraft zu stärken und mehr Klarheit zu finden. So entsteht wieder Balance – und Sie können Ihren Alltag mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit gestalten.lyse
GESUND sein
mit Lucia Heim
Über Mich
Health Coach und Physiotherapeutin
Bewegung ist für mich nicht nur Sport – sie ist die Grundlage für Gesundheit und Lebensfreude. Schon als Kind habe ich erlebt, wie positiv sich Bewegung auf Körper und Wohlbefinden auswirkt. Heute weiss ich: Bewegung ist Medizin.
Ich begleite als Physiotherapeutin seit mehreren Jahren Menschen dabei, Schmerzen zu lindern, mehr Beweglichkeit in ihren Alltag zu integrieren und das Vertrauen in ihren Körper wieder zu finden. Dabei habe ich erkannt, dass Gesundheit mehr ist als reine Körpertherapie: Ernährung, Training, Stressmanagement und Regeneration spielen eine entscheidende Rolle.
Deshalb habe ich meine Expertise in einer Ausbildung zum Health Coach vertieft: So verbinde ich medizinisches Wissen mit den gesundheitlichen Herausforderungen, die uns im Alltag und im Berufsleben begegnen – individuell und praxisnah. Meine Leidenschaft ist es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensqualität zu helfen.
Überschrift 1
Was mein Coaching für Sie tun kann:
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Vitalität und Wohlbefinden steigern – damit Energie wieder Teil Ihres Alltags wird
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Leistungsfähigkeit erhöhen
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Körperfett abbauen und gesunden Lebensstil etablieren
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Ernährung professionell optimieren
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Mehr Bewegung in den Alltag integrieren
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Schlafqualität verbessern
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Alltagsstress verringern & Ruhe finden
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Chronischen Krankheiten vorbeugen
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Infektanfälligkeit senken
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luci-heim
Chäppeliacher 12, 6017 Ruswil